Mempunyai kulit sehat tentu idaman semua orang terutama wanita. Untuk memperolehnya tidak hanya dilakukan dengan perawatan dari luar saja tetapi juga harus diseimbangi dengan perawatan dari dalam. Oleh karena itu, harus mengkonsumsi makanan sehat yang mempunyai gizi dan vitamin untuk kesehatan kulit.
Berikut ini adalah lima jenis makanan untuk kulit sehat. Anda wajib mengkonsumsi makanan ini jika ingin mendapatkan kulit yang mulus.- Pepaya. Buah ini seringkali diacuhkan, padahal khasiatnya untuk tubuh sangatlah banyak. Salah satunya untuk membantu mengurangi kerutan. Kandungan vitamin C nya sangat banyak, dalam 100 gr buah pepaya mengandung 78mg vitamin C yang bisa membantu meremajakan kulit dan mencegah kekeringan. Dengan mengkonsumsi pepaya sejak dini akan membantu menjaga kesehatan kulit dan menghindari timbulnya keriput kemudian hari.
- Strawberry. Manfaat buah strawberry tidak hanya mengandung vitamin C yang cukup banyak, selain itu kandungan antioksidannya menjaga kulit dari radikal bebas. Vitamin C memang cukup akrab dengan kulit, nutrisi alami yang membantu menghsilkan kolagen dalam tubuh. Vitamin C juga menjaga kulit dari serangan sinar matahari secara langsung. Dalam 100 gr strawberry mengandung 60 mg vitamin C.
- Walnut. Walnut dan jenis kacang-kacangan lain, mengandung vitamin E esensial yang sangat dibutuhkan kulit. Untuk melembabakan dan juga meremajakan kulit Anda.
- Gandum. Kandungan magnesium dan juga vitamin B dalam gandum mebantu regenerasi kulit. Menggantikan sel kulit yang mati dengan sel kulit yang baru.
- Sayuran dan Buah. Hampir seluruh buah dan sayur sangat baik manfaatnya untuk kulit. Karena merupakan sumber vitamin dan juga serat yang sangat dibutuhkan untuk kulit. Selain itu, pencernaan juga akan berjalan dengan sangat baik sehingga tidak ada racun-racun yang tertinggal dalam tubuh.
Diambil dari puarambe.com
0 komentar: